Was ist Coaching?
Coaching ist eine professionelle Methode zur Unterstützung von Menschen bei der Erreichung ihrer Ziele. Ich unterstütze meine Klient*innen dabei, ihre eigenen Fähigkeiten und Ressourcen zu entdecken und zu nutzen, um eine positive Veränderung zu bewirken. Dabei ist das Coaching nicht nur für berufliche Zwecke geeignet. Denn es ist eine flexible Methode, die auf viele Bereiche des Lebens angewendet werden kann, wie z. B. Beziehungen, Gesundheit und Wohlbefinden, berufliche Weiterentwicklung oder Selbstverwirklichung.
Was ist Systemische Therapie und wie wirksam ist sie?
Die Systemische Therapie ist eine Form der Psychotherapie, die den Fokus auf die Beziehungen der Klient*innen zu seiner Umwelt und insbesondere auf seine sozialen Interaktionen legt. Dabei wird der Mensch als Teil eines Systems betrachtet, das sich aus verschiedenen Faktoren wie Familie, Arbeitsumfeld, Freundeskreis, etc. zusammensetzt. Sie ist eine wissenschaftlich fundierte Therapieform, die sich in den letzten Jahrzehnten stark weiterentwickelt hat und heute breit eingesetzt wird. Sie kann bei einer Vielzahl von psychischen Problemen wie Depressionen, Angststörungen, Suchterkrankungen, Beziehungsproblemen und vielen anderen angewandt werden. Die Langzeitwirkung der Systemische Therapie erzielt „positive Schläfereffekte“, d. h. bei Kontrolluntersuchungen ein, zwei oder vier Jahre nach Abschluss der Therapie zeigt die Systemische Therapie bessere Ergebnisse als andere Verfahren. In der Systemischen Therapie geht es darum, die Strukturen und Dynamiken des Systems zu verstehen und gezielt zu verändern, um die Klientin*den Klienten in seiner individuellen Situation bestmöglich zu unterstützen. Als Therapeutin arbeitet ich gemeinsam mit meinen Klient*innen an der Identifikation von Problemen und der Entwicklung von Lösungsansätzen. Dabei geht es nicht darum, die Klientin*den Klienten zu verändern, sondern ihr*ihm dabei zu helfen, seine eigenen Ressourcen und Fähigkeiten zu entdecken und zu nutzen.
Was sind die Vorteile von Coaching?
Coaching kann verschiedene Vorteile haben, je nach den Bedürfnissen und Zielen des Einzelnen. Im Allgemeinen kann Coaching helfen, die persönliche und berufliche Entwicklung zu fördern und die Leistung und Zufriedenheit zu steigern. Einige konkrete Vorteile von Coaching können sein: 1. Erreichung von Zielen: Coaching kann dabei helfen, persönliche oder berufliche Ziele zu definieren und Schritte zu entwickeln, um diese Ziele zu erreichen. 2. Verbesserung des Leistungsvermögens: Coaching kann die Leistung durch die Identifizierung von Hindernissen, die Entwicklung von Fähigkeiten und die Schaffung von Motivation verbessern. 3. Steigerung der Selbstreflexion: Coaching kann dazu beitragen, ein tieferes Verständnis der eigenen Stärken und Schwächen zu entwickeln und zu lernen, wie man diese Fähigkeiten effektiv einsetzt. 4. Verbesserung zwischenmenschlicher Beziehungen: Coaching kann dazu beitragen, zwischenmenschliche Fähigkeiten zu verbessern, um erfolgreichere Beziehungen aufzubauen und effektiver zu kommunizieren. 5. Stärkung des Selbstbewusstseins: Coaching kann dazu beitragen, das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl zu stärken, um eine positive Einstellung zu entwickeln und Herausforderungen zu meistern. 6. Verbesserung der Work-Life-Balance: Coaching kann helfen, ein Gleichgewicht zwischen beruflichen und persönlichen Verpflichtungen zu finden und Strategien zu entwickeln, um Stress zu reduzieren und eine bessere Lebensqualität zu erreichen. 7. Individuelle Unterstützung: Coaching bietet eine individuelle Unterstützung und Anleitung, um den Bedürfnissen und Zielen des Einzelnen gerecht zu werden. Die Vorteile von Coaching können je nach den Bedürfnissen und Zielen des Einzelnen variieren. Im Allgemeinen kann Coaching jedoch dazu beitragen, persönliche und berufliche Herausforderungen zu bewältigen und das Potenzial des Einzelnen zu maximieren.
Werde deine Leistungen von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen?
Welche Vorteile hat es, die Kosten selbst zu zahlen?
Meine Leistungen werden nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Ein entscheidender Vorteil meiner Leistungen liegt darin, dass keine Diagnosen erstellt werden. Dies bedeutet, dass Du in einem sicheren und vertraulichen Raum arbeiten kannst, ohne die potenziellen Auswirkungen einer Diagnose auf Dein Leben berücksichtigen zu müssen. Deine Privatsphäre und Autonomie bleiben dabei stets gewahrt. Du behältst die volle Kontrolle und hast keine Einflüsse von Dritten zu befürchten. Durch die Entscheidung, das Coaching selbst zu zahlen, kannst Du sicherstellen, dass Deine Anonymität der Daten gegenüber der Krankenkasse, Arbeitgeber*innen und Versicherungen erhalten bleibt. Zudem gibt es keine langen Wartezeiten wie bei der Krankenkasse, sondern erhältst schnelle Unterstützung und profitierst von flexiblen Terminen, die an Deine Lebenssituation angepasst werden. Auch die Möglichkeit, das Coaching bei Bedarf zu unterbrechen, ist gegeben. Darüber hinaus hast Du die volle Kontrolle über den Verlauf des Coachings, die Themen und das Tempo, ohne Einfluss von Dritten. Ich gehe auf Deine individuellen Bedürfnisse ein und unterstütze Dich, kontinuierlich an der Erreichung Deiner wünschenswerten Veränderungen zu arbeiten. Diese Investition in Deine persönliche und berufliche Entwicklung wird sich langfristig auszahlen und nachhaltig positiv auf Deine Zukunft auswirken.
Wie schnell kann ich mit dem Coaching beginnen?
Du kannst dir zeitnah einen Termin für ein gemeinsames Kennenlernen buchen. In diesem Gespräch wirst du herausfinden, ob ich die Richtige für Dich bin. In der Regel kannst du innerhalb eines Monats mit dem Coaching starten.
Wie läuft das gemeinsame Kennenlernengespräch ab?
Zunächst hast Du die Wahl, ob das gemeinsame Kennenlernen persönlich, online oder telefonisch stattfinden soll. Im Rahmen dieses Gespräches stelle ich Dir den systemischen Ansatz, meine Haltung und Arbeitsweise sowie die Rahmenbedingungen des Coachings vor. Wir besprechen gemeinsam mögliche Anliegen und Ziele im Rahmen des Coachings. In diesem Gespräch werde ich Dir all Deine Fragen beantworten und die Informationen geben, die Du für Deine Entscheidung brauchst. Mit diesem Gespräch bekommst Du einen Gesamteindruck – von mir, meiner Arbeitsweise und ggf. den Räumlichkeiten. Denn allen voran: Es ist das Wichtigste, dass Du Dich wohlfühlst und das Gefühl hast, gut aufgehoben zu sein.
Muss das Coaching immer persönlich stattfinden?
Im Alltag ist es nicht immer möglich noch Anfahrtszeiten einzuplanen. Deshalb kann das Coaching an Deine Bedürfnisse angepasst werden, indem Du Dich zwischen persönlich, online oder telefonisch entscheiden kannst. Dir steht zu jedem Termin die Entscheidung frei und Du brauchst Dich hier nicht festzulegen.
Kann ich bei dir Einzelstunden buchen?
Erst in einem umfassenden Prozess können wirksame und nachhaltige Veränderungen bewirkt werden, weshalb meine Arbeit ausschließlich im Langzeitkontakt stattfindet. Veränderungen erfolgen vor allem durch Zeit, Geduld und Kontinuität. Durch eine Zusammenarbeit insbesondere von 6 Monaten und 12 Monaten kann genau das gewährleistet werden. Erst so wird es möglich, Dir Zeit für Deine Themen zu nehmen, das Tempo herauszunehmen und – von besonderer Relevanz – Dich vor Überforderung zu schützen. Der Schritt ins Coaching gibt Deinen Problemen einen festen Platz und ist gleichzeitig ein geschützter Raum, um neue Erfahrungen auszuprobieren sowie etablieren zu können. Ein wesentlicher Bestandteil der gemeinsamen Zusammenarbeit ist die Überprüfung, Anpassung und Integration der Inhalte aus den Gesprächen in Deinen Alltag. Um diese Herausforderung bewältigen zu können, stehe ich Dir in dieser Zeit als Ansprechpartnerin und Begleitung zur Seite. Im Grunde ist mein Coaching als eine Vereinbarung mit sich und Deiner stetigen Weiterentwicklung zu verstehen. Unabdingbar für den Erfolg des Coachings ist eine vertrauensvolle Arbeitsbeziehung, die sich nicht durch eine Einzelstunde auszeichnet.
Was beinhalten die Pakete?
Da mir innerhalb meiner Arbeit Transparenz ein wichtiger Wert ist, schlüssel ich Dir im Folgenden auf, was die Pakete beinhalten: 1:1-Sessions Vor- und Nachbereitung der Gespräche aus der Session aufbereitete Gesprächszusammenfassungen Korrespondenz via Mail und Telefon Erstellung von individuellen Arbeitsblättern Wissensvermittlung und methodisches Handwerkszeug für zu Hause
Was ist unter den sogenannten Gesprächszusammenfassungen zu verstehen?
Die Gespräche sind intensiv und innerhalb dessen bewegt sich viel – das lässt sich nicht alles behalten. Deshalb mache ich mir in unserem Gespräch Notizen, welche ich im Nachgang für Dich aufbereite. Sie beinhaltet den Verlauf des Gespräches, besprochene Themen, Hypothesen und Impulse. Vor allem unterstützt es Deine Reflektion und Arbeit zwischen den Sitzungen. Gleichzeitig dienen Dir die Zusammenfassung zur Orientierung, an welchem Punkt Du im Coaching angelangt bist und welche Ziele Du bereits erreichen konntest. Meine Klient*innen beschreiben die Zusammenfassungen als sehr hilfreich und wirkungsvoll.